Co si koupit ve zdravé výživě?

Krásný den!

Dnešní článek bude o tom, co nejčastěji nakupuji v prodejnách zdravé výživy, protože poslední dobou jsem tam neustále. Vesměs to ale nebude nic nového, většina věcí už se na blogu objevila (některé až moc často..:D), ale třeba to pro někoho i tak bude menší inspirace.

Prodejnu zdravé výživy máme kousíček od domu už opravdu dlouho, ale ještě před pár lety by mě nikdy nenapadlo, že tam někdy dobrovolně půjdu. Představovala jsem si, že tam nakupují jen "přírodní typy" s batikovanýma tričkama, lněnýma kalhotama, pohorkama a nemytýma vlasama....ale to byl omyl, chodí tam i blondýny s podpatkama a růžovou rtěnkou! :D (a velice rády!)

Jednou z věcí, pro kterou si chodím pravidelně a na blogu jsem se o tom už několikrát zmiňovala jsou tyto celozrnné sušenky, které se prodávají v několika variantách. Víc sympatické by mi sice byly bez toho nejmenovaného pána na obalu (přijde mi to divný, já bych teda nikdy na obalu od sušenek být nechtěla :D ), ale i tak jsem si je zamilovala. V balení je jich 6 a jsou jednotlivě balené, což má dvě výhody - zaprvé, nesníte je všechny. A zadruhé, hodí se na cesty i ke svačině do školy a práce, stačí jednu sušenku hodit do kabelky a k tomu třeba jogurt nebo banán.

Stojí kolem 26 korun a kromě zdravých výživ je mají i v Globusu.

Další z potravin, které se vyplatí kupovat ve zdravé výživě je celozrnný kuskus nebo bulgur. Bulgur si tak často nekupuji, ale kuskus je miláček který nikdy nesmí chybět! :D A ve zdravých výživách bývá obecně levnější než v supermarketech nebo drogerii DM, kde mají také zdravé, ale dražší, potraviny.
Kuskus si kupuju za cenu kolem 30-35 korun, a to ho například v Bille mají za 50, a ještě k tomu ani ne celozrnný.

Aaaaa a máme tu naše stálice, instantní kašičky Nomina. Instantní hned neznamená, že to musí být plné chemie a cukrů, právě naopak, v těchto žádné zbytečnosti nejsou, nadšeně jsem o nich psala už několikrát :D Moje nejoblíbenější je vícezrnná, a nejméně mi chutnala rýžová.
Stojí tuším kolem 35 korun a vyjde to cca na 7 snídaní. ( teda mně, ale já jsem jedlík :D )

Kdo na tomhle blogu četl víc jak dva články, nejspíš už se s cizrnovými lívanečky setkal. Mluvím o nich pořád, a vždycky nadšeně! :D Měla jsem slanou i sladkou variantu, ale sladká je bezkonkurenčně lepší. (co jsem asi zrovna měla k obědu?:D ). Stačí rozmíchat s mlékem, nebo napůl s mlékem a vodou, jako to dělám já, a ani není potřeba přidávat vejce...a potom už jen opékat na pánvičce. Nejradši je mám s bílým jogurtem a banánem, dokonalý oběd nebo snídaně!:)

Další z potravin, pro které si chodím jsou celozrnné mouky,těch mám opravdu velkou spotřebu. Pokaždé beru jinou, ale nejradši mám klasickou pšeničnou celozrnnou, a nejméně bych doporučila žitnou, ta se nehodí na všechno.
Mouky kupuji za cenu kolem 25-35 korun, záleží na druhu. Nejdražší bývá špaldová, a také všechny s nálepkou bio. Občas mouky ale kupuji i v Bille nebo Albertu, když jsou v akci (klasická duchna no..:D)

Novým obyvatelem naší kuchyně je pan Karob. Menší balíček stál kolem 20 korun a hodně se podobá kakau, pro mně je to ale zajímavé zpestření, protože je to zase něco nového. Dávám si ho občas do snídaňové kaše.

A čím si ty kaše sladím? Právě těmito sirupy, datlovým a nebo z agáve. Sirup z agáve mám ale radši, jeho chuť není tolik výrazná a je tekutější. Stojí od 60 do 80 korun, záleží na prodejně a tom, jestli je zrovna ve slevě. Datlový je levnější, ten stojí běžně pod 50 korun. A jejich využití je široké, můžete je dávat do kaší, jogurtů, ale i třeba na palačinky nebo do domácích buchet a koláčů :)

Chia semínka. Ta jsou sice trošku dražší, 100 gramů stojí kolem 50 korun, ale vydrží opravdu dlouho, stačí jich maličká lžička protože několikanásobně zvětší svůj objem. Nejradši je mám v kaši, kterou si připravím večer a dám do ledničky, semínka v ní krásně nabobtnají. A nebo taky do jogurtu, kam si je dám tak hodinku předem. O tom, jak jsou semínka "zázračná" už jsem psala :)

V poslední době jsem si taky moc oblíbila uzeného šmakouna (ale název je teda hroznej :D ). Je to "sýr" z vaječných bílků. Toho bez příchutě jsem neměla, ale asi by mě tolik nezaujal, myslím že je úplně bez chuti. A navíc já mám ráda všechno, co je uzené! :D ( vyuďte čokoládu a já budu nadšená! :D ) Jím ho jen tak, nakrájeného k zelenině, ale jinak se dá použít kdekoliv, kde maso nebo tofu - do kuskusu, k těstovinám...
A ideální je klidně i jako druhá večeře, obsahuje minimum kalorií - v jedné porci pouhých 50, ale naopak dost bílkovin - celých 10 gramů.
Stojí kolem 23 korun a kromě zdravých výživ ho mají třeba i v Globusu :)

A ráda si kupuji i tyhle musli tyčinky od Nutrendu. (mazaně jsem vám vyfotila jen obal :D) Mají je v několika příchutích, stojí kolem 10 korun a mojí favoritkou je ta s vaječným likérem. Zrovna na mě jedna čeká v kabelce na zítřejší cestu do Prahy :)
A teď budu ráda, když mi doporučíte pro co si do zdavé výživy chodíte vy a co bych rozhodně měla ochutnat :)
Ale pozor, to že je něco koupené ve zdravé výživě opravdu automaticky neznamená že je to zdravé, a už vůbec ne dietní. Některé sušenky tam mnohdy vyjdou hůř než ty klasické ze supermarketu. :D
ask.fm / facebook