Blondýna versus sport aneb jak teď cvičím

Krásný den!
Vy, co čtete tyhle moje řeči už déle (chudáci!) jistě víte, že když jsem byla ještě doma v Brně, cvičila jsem hodně.
Pořád a pořád.
A asi i víte, že TRX bylo má láska na první pohled a fitbox láska na pohled druhý (ale to jen proto, že mi ze začátku nešly "kolena" a vždycky jsem si ty svoje o totem spálila :D). Do fitka jsem chodila minimálně 5x týdně a skoro vždycky jsem se tam těšila. Konečně jsem zažila ten stav, kdy cvičíte pro radost, protože se chcete zlepšovat, podávat stále lepší výkony, mít lepší fyzičku, kvůli tomu skvělému pocvčícímu pocitu....a ne jen kvůli honbě za dokonalou postavou.
A to je podle mě to nejlepší, k čemu můžete dospět.
Samozřejmě jsem si i já prošla za mlada fází, kdy jsem cvičila z donucení, nechtělo se mi, nebavilo mě to, ale vždycky jsem se donutila a šla se ven trápit běháním, nebo později několikrát týdně na zumbu (ano, i já :D) a do fitka, kde jsem ale cvičila dost neefektivně, protože jsem nevěděla, jak na to (ano, i já :D). 
A to všechno protože jsem přeci byla strašně hnusná, tlustá, špekatá a odporná s velkou prdelí, a chtěla to změnit!
Ve skutečnosti jsem ale strašně hnusná, tlustá, špekatá a odporná s velkou prdelí nebyla, měla jsem sice pár kilo více než teď , ale rozhodně jsem nebyla tlustá. (a jednu to byl spíš naprostý opak, ale to by bylo zase jiné povídání..)
Naštěstí jsem si ale postupem času uvědomila jednu věc, a to, že když budete cvičit jen z donucení a přehnaně řešit jídlo s tím, že ke svému tělu budete chovat neustálou nenávist, nebude to mít smysl. Nebudete z toho mít radost, a pravděpodobně ani nebudete vypadat tak dobře, protože v takových případech často přichází přejídání - což je způsobené jak výčitkami, tak tím, jak je tělo vyhladovělé z neustálého omezování. A to je pak začarovaný kruh.
A velikou část hraje i psychika.
Sport a z větší míry zdravé stravování je samozřejmě důležité, ale myslím že pro každého existuje něco, co ho bude bavit a nebude se do toho muset tolik nutit.
Jasně, je potřeba se k cvičení občas přinutit a jít, i když s vám nechce (mně se ty růžové boty nechtějí nazouvat nikdy:D), ale proč poskakovat doma u televize s Jillian nebo se nudit na aerobiku, když vás to nebaví? Určitě by se našlo něco, co vám bude působit větší radost.

Já si bez pohybu život opravdu představit neumím, patří to ke mně už od malička - napřed to byla atletika, jednu chvíli volejbal, aerobik, potom několik let street dance, potom přišlo skoro každodenní běhání a éra step aerobiku, zumby a posilovny, domácí cvičení s Jillian a Bobem.....a potom konečně ten fit box a TRX!
Neumím si představit, že bych si v (běžném, samozřejmě jsou i výjimky jako nemoc, cestování apod.) týdnu nenašla alespoň chvíli na nějaký pohyb. Zkrátka to potřebuji k tomu, abych se cítila dobře. Mám ráda takový ten pevný pocit, když se necítím rozteklá, a mám i ráda, když mě trochu bolí nebo tahají nějaké svaly (asi nějaká úchylka na bolest:D) a hlavně potřebuji občas úplně vypnout mozek a neřešit žádné starosti, což jde nejlépe právě u cvičení.
A proto nepatřím k těm klasickým začínačům, co vždycky cvičit začnou, jsou do toho zapálení a ví o tom celý facebook, ale za chviličku se po jejich cvičení zase slehne zem.
A pak přijde Nový rok a předsevzetí, a oni zase začnou.
A skončí.
A blíží se léto, tak zase začnou.
A skončí.
Mnohem lepší a ne tak trapné je najít si nějaký řád, navyknout si na to a brát to jako samozřejmost. A to že pár dní necvičíte hned nebrat jako konec celé cvičící éry.

A když už jsem psala o tom, že pohyb k životu opravdu potřebuju, musím se zmínit i o tom, jak to mám teď, když jsem ve Vídni.
Dělat tu sporty, které mě baví nejvíc tady bohužel nemůžu. Za jednu hodinu TRX bych zaplatila minimálně 300 korun a o nějakých neomezených nebo cenově přijatelných permanentkách si můžu nechat jen zdát. A když už tu nějaké takové fitko je, musela bych se tam upsat na rok, což jaksi nejde. Žádné hubnoucí cíle samozřejmě nemám (ale nějaký ten sval navíc bych uvítala:D) a přijela jsem sem z mnohem důležitějších důvodů, než se jen starat o nějakou postavu. Ale nechci se za ten půlrok roztéct jako creme brulé pod krustičkou a ráda bych, aby mi zůstala alespoň nějaká fyzička. A jak jsem psala, ten sport prostě k životu potřebuju, abych se cítila dobře.
Toť vše.
A tak cvičím, i když to není zrovna to, co by mě bavilo nejvíc, ale to proto, že vím že je to jen na nějaký čas a potom se zase vrátím do starých kolejí. Není to sice žádné bad ass cvičení, náročné tak jak jsem bývala zvyklá, ale na nějaké takové udržení (fyzičky i postavy) to bohatě stačí.
 A až se vrátím domů, od února bych chtěla k fitboxu a TRX přidat ještě pole dance (beztak spadnu jak shnilá hruška) a vyzkoušet crossfit.

Zoufalí lidé dělají zoufalé věci. A mně chyběl fit box, tak jsem se nešťastně zapsala na tae bo v rámci školního tělocviku. Přečetla jsem si totiž, že to mají být prvky bojového umění propojené s aerobikem a posilováním.
A tak jsem natěšeně nastoupila do tělocvičny a čekala, kdy přijde ta namakaná mistryně světa v boxu trenérka. Ale místo ní tam stála jen lehce oplácaná šedesátnice s čelenkou a kalhotami vytaženými až ke krku. Vypadala jako cvičitelka aerobiku z 90 let.
A ano, něco bylo špatně.
A ještě hůř bylo, když z rádia začala hrát Britney.
A "uuuuh aha! mmmm aha! uuuuuh aha! mmmm zweimal!, co ta cvičitelka neustále nadšeně vískala do mirkofonu mě už jen dorazilo.
A opravdu to nebylo cvičení podle mých představ.
A poprvé v životě se mi stalo, že jsem z nějaké hodiny utekla.
A bohužel to nebylo proto, že by se mi udělalo špatně z námahy nebo že bych už nemohla.
.....Tak jsem si tae bo změnila na jiné cvičení.
V naději, že by to mohlo být něco, u čeho se alespoň zapotím, jsem své naděje vložila do step aerobiku.
Jednu dobu za mlada jsem na něj totiž hodně chodila, bavilo mě to a pokaždé jsem odcházela s namoženýma nohama a propoceným tričkem. A to je to, co od cvičení očekávám.
..... A to bylo podruhé, co jsem z nějaké hodiny utekla.

Další moje zkušenost s vedenou hodinou v rámci školního tělocviku ve Vídni byl bodystyling, který probíhal v posilovně (nejhezčí jakou jsem kdy viděla!) a cvičili jsme formou kruhového tréninku. 10 minut běh na páse a poté 5 minut na různých strojích, na každém po dobu jedné minuty. A pak to celé ještě jednou. A ještě.
To mě bavilo, ale bohužel se kurz zrušil z důvodu nízké účasti. Líný rakouský prdele!
Scheisse!
No a tak mi nezbývalo nic jiného, než to všechno vzít do vlastních rukou a cvičit sama.
Když bylo ještě teplo tak jsem chodila běhat. Prostředí je tu na to nejlepší, jaké bych si mohla přát, ale stejně mám k běhání zvláštní vztah.
Miluju ho.........ale vždycky až poté, co doběhnu. Během toho trpím a nadávám.
A jak se trochu ochladilo, zalezla jsem do sklepa posilovny na kolejích kde se vždycky rozběhám na pásu a poté posiluji s mobilovou aplikací NTC neboli Nike Training Club, vždy 15 minut na určitou partii, někdy i více sérií za sebou. (a přiznávám, že u "split jumps" se mi kolikrát chce brečet!)
A takhle to vypadalo v poslední době, zapisovala jsem si to od 21. října. Předtím to vypadalo dost podobně, ale jsem hlava děravá a nic jsem si nezapsala.
No nevadí, stejně si myslím, že můžete žít bez toho, aniž byste věděli zda jsem cvičila v neděli nebo v pondělí.21 pondělí : nic

22 úterý : Legs like Miley Cyrus, 10 min ABS, 7 min full body

23 středa : 20 minut pás, 15 min NTC

24 čtvrtek - nic

25 pátek - 20 min pás, 30 min NTC

26 sobota - 10 min pás, 30 min NTC, hodina a půl kolo

27 neděle - běh 7 km

28 pondělí - hodina body stylingu

29 úterý - 30 min pás, 30 min NTC

30 středa - 20 min pás, 15 min NTC, 10 min intervaly na nohy

31 čtvrtek - nic

1 pátek - 20 min běh, 30 min NTC

2 sobota- nic

3 neděle- nic

4 pondělí - jen 8 min abs

5 úterý 20 min běh, 30 min NTC, 10 min běh

6 středa 10 min běh 15 min NTC,10 min běh, 15 min NTC

7 čtvrtek - nic

8- pátek - 20 min běh, 30 min NTC

9 sobota - 30 min běh, 15 min NTC

10 neděle - 20 min běh, 30 min NTC

12- úterý nic13-středa - 20 min běh, 30 min NTC14 - čtvrtek nic

15- pátek nic

16 sobota - TRX (Brno, juhuuu!)

17 neděle - nic

18 úterý - fit box (Brno, juhuuu!)

19 středa - step aerobik

20 čtvrtek - 20 min běh, 20 min NTC

22 pátek - 40 minut pás,8 min abs

23 sobota - nic (pokud se protančená noc a pobíhání po baru nepočítá jako sport:D)

24 neděle - nic

25 pondělí - 20 minut pás, 10 minut intervaly na nohy, 15 min NTC

26 úterý - ráno 20 minut pás, 15 minut NTC, 8 min abs, večer 10 min pás, 15 min NTC

27 středa : 30 minut pás, 15 min NTC , 8 min abs